ต้องยอมรับเลยว่า แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในภายในร่างกายของเรา ที่จำเป็นจะต้องพึ่งพาแคลเซียม เพราะว่าการสร้างและการดูแลรักษาในเรื่องของกระดูก จำเป็นอย่างมากเลยที่จะต้องรับสารแคลเซียมที่เป็นแร่ธาตุ ไม่ใช่แค่กระดูกอย่างเดียวด้วย ภายในร่างกายของเราที่ต้องการแคลเซียม ฟัน สำหรับท่านใดที่เมื่อถึงเวลาที่ร่างกายของเรา ขาดแคลเซียม ก็จะทำให้ร่างกายคนอยู่กับภาวะแคลเซียม ที่เรียกกันว่า Hypocalcemia ก็จะเป็นภาวะขาดแคลเซียมในเลือดต่ำกว่าปกตินั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่ามันส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นกระดูก และฟัน และยังทำให้ภายในร่างกายของเรานั้นทำงานไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย 

กลุ่มเสี่ยงร่างกาย ขาดแคลเซียม

ส่วนใหญ่ก็จะพบในเพศหญิง ที่ต้องยอมรับเลยว่ามีโอกาสสูงมากและการขาดแคลเซียมภายในร่างกาย ถ้าเทียบกับผู้ชายนั้นผู้หญิงจะพบบ่อยมากที่สุด โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่กำลังตั้งท้อง หรืออยู่ในช่วงหลังจากประจำเดือนหมด ก็ต้องยอมรับหรือว่าร่างกายทำงานอย่างหนักก็จะทำให้มีการใช้แคลเซียมที่จำนวนที่มหาศาล เพื่อทำให้มีการเติบโตสู่เด็กทารก สำหรับช่วงหลังหมดประจำเดือนนั้นบอกได้เลยว่ามันทำให้ร่างกายของเราสูญเสียกระดูกจากฮอร์โมนภายในร่างกายจึงทำให้ลดต่ำ เลยเป็นเหตุผลที่ทำให้แคลเซียมนั้นหายไปภายในร่างกายเพราะถูกนำไปแทน และหลายคนก็จะมีอาการโดยเฉพาะผู้หญิงเลย ที่มีอาการเกร็งช่องท้องกลางรุนแรงในช่วงเวลาที่เกิดภาวะขาดแคลเซียม 

สาเหตุหลักๆในการเกิดการขาดแคลเซียมภายในร่างกาย

ประเด็นแรกเลยมาจากพันธุกรรม การขาดอาหาร หรือบางครั้งคุณอาจจะใช้ยาบางชนิด แต่เราสามารถสังเกตได้ง่ายๆว่าเรามีภาวะในการขาดแคลเซียมอย่างไร ก็จะมีอาการเลยว่าเล็บมีความแห้ง และสามารถแตกได้ง่ายอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งส่วนที่ทำให้มีการขาดแคลเซียม ก็คือการปวดฟัน ช่วงกระดูกฟันนั้นจะปวดมากเลยทีเดียวกับการเกิดภาวะขาดแคลเซียม นั่นหมายความว่าระบบช่องปากของเราก็จะเหมือนชำรุดอยู่ แล้วถ้าคุณปล่อยไว้ บอกได้เลยว่าจะมีอาการที่เลวร้ายมาก ไม่ว่าจะเป็นกระดูกพรุนที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดกระดูกอ่อนหัก หรืออาจจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีการผิดรูป 

การป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม

สามารถป้องกันได้หลายรูปแบบมากไม่ว่าจะเป็นการตรวจร่างกายเป็นประจำอยู่เสมอ และการออกกำลังกายก็จะช่วยให้เราสามารถไม่ให้เกิดภาวะการขาดแคลเซียมอีกด้วย แสงแดดอ่อนๆนั้นบอกได้หรือว่ามีประโยชน์มากในการที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่มีประสิทธิภาพ ออกจากการรายงานพบว่าแสงแดดมีวิตามินดีที่ช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมภายในร่างกายของมนุษย์ได้ดีขึ้น และสิ่งที่ควรห้ามเด็ดขาดเลยก็คือพวกบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม อาหารที่มีรสชาติจัด ควรงดเลยทีเดียวถ้าคุณอยากจะมีแคลเซียมเพิ่มขึ้น และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมนั่นเอง แคลเซียมที่มาจากธรรมชาติก็จะให้ปริมาณที่เยอะมาก